Nutrisi saka Tuna Kaleng

Tuna kalengminangka macem-macem produk banyu kaleng sing penting, varietas tuna kaleng utamane tuna Albacore lan Yellowfin, ana macem-macem jinis tuna kaleng, kalebu tuna ing jus dhewe, tuna karo limang rempah-rempah, tuna ing lenga.

tuna kalengsaiki minangka salah sawijining varietas kaleng sing paling populer, duweni nilai nutrisi apa?

Manfaat nutrisi saka tuna kalebu ing ngisor iki:
1. Daging tuna empuk lan enak, lan bebas saka polusi lingkungan, minangka masakan sehat langka modern. Isi protein nganti 20% , nanging isi lemak banget kurang, umum dikenal minangka pitik undersea, nilai gizi dhuwur. Dadi tuna kaleng uga akeh protein lan bisa dipangan kanggo ngganti protein sing ilang ing awak.

2. Umume asam lemak ing daging tuna yaiku lemak tak jenuh, ngemot asam amino lengkap, 8 asam amino dibutuhake dening awak manungsa. Uga sugih ing vitamins, wesi, kalium, kalsium, magnesium, yodium lan mineral lan mikronutrien liyane. EPA, uga dikenal minangka Omega 3, minangka nutrisi khusus kanggo tuna.

3. Tuna minangka panganan sing sehat kanggo kaendahan lan bobote wanita; utamane kanggo penyakit serebrovaskular, bocah-bocah tuwuh kanthi balung sing sehat. Rasio DHA kanggo EPA ing minyak tuna yaiku 5: 1. Isi DHA dhuwur lan EPA kurang, mula cocok kanggo bocah lan remaja. Dadi, kita bisa tuku tuna kaleng kanggo panggunaan omah minangka tonik kecantikan kanggo wanita. Kajaba iku, bocah sing tuwuh mangan tuna kaleng ing awak pangembangan balung uga apik banget.